工作 10 分钟就想刷知乎？这两个免费工具可以先救一下

我最近发现自己有个很离谱的习惯。

明明已经坐下来准备工作了，写了 10 分钟，手就开始不听使唤，打开知乎刷一下，打开 B 站看一下，再顺手点开 YouTube。

等反应过来，十几分钟已经没了。

这个问题不复杂，所以解法也不用搞得很复杂。

我的建议是，别先跟意志力硬刚，先把入口堵住。

方案一，Raycast Focus

如果你本来就在 Mac 上用 Raycast，可以直接用它自带的 Focus。

它是免费的。

用法也很简单。

打开 Raycast，搜索 Start Focus Session，设置一个目标和时长，然后选要屏蔽的 App 和网站。

我会屏蔽这些东西。

• 微信
• 知乎
• B 站
• YouTube
• Steam

开始专注后，被屏蔽的 App 会被关掉，被屏蔽的网站也会跳到拦截页。

如果真的有急事，也可以临时放行几分钟，不至于太死。

方案二，FocusClock 专注助手

如果你主要是在浏览器里分心，可以装这个 Chrome 扩展，FocusClock - 专注助手。

它更轻，只管浏览器里的网站。

把知乎、B 站、YouTube、小红书这些网站加进去，工作的时候一打开，就会被提醒回去干正事。

它也有临时暂停，所以不是那种完全不给你喘气的工具。

我会怎么搭

最简单的组合是这样。

• Raycast Focus 管 App 和网站
• Chrome Focus 扩展再管一层浏览器
• 每次只开 25 到 45 分钟，不要一上来就锁一整天

这个方法不能让你突然变成自律狂人。

但它至少能挡住那个最危险的动作，工作 10 分钟之后，手又想自己去摸知乎。

对我来说，这就已经很有用了。